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急な運動 無理は禁物

  1. 2007/09/20(木) 16:43:17|
  2. 体の健康|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:100
先日、テレビで健康な体造りの番組を見て以来、我家ではチョッとした健康ブームが起きています。

家族全員がチョッと太り気味っていうこともありまして、なんだか燃えている様子。

この間も、女房が普段の生活に運動を取り入れるなんて言って張切っていました。そして、なにを思ったか階段を昇る時に一段抜かしで昇りだしたんです。
・・・で、捻挫しました。

気持ちはあっても体が付いて行かない訳です。やはり、徐々に無理の無い運動からスタートしないとダメですね。

最近は本当に健康ブームというか、テレビ番組も健康を扱った番組が多いですね。テレビでやっている運動を観ていると、つい自分でも簡単に出来そうな気になってしまいがちですが、今の自分の体力状況が分かっていないのって、危険ですよ。まずは己を知ることからですね。

健康が気になる!情報ナビ

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コメント

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  1. 2009/09/14(月) 11:26:39 |
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モバゲー発の友達探しコミュニティー、出逢い広場は簡単な無料登録するだけで使い放題でメンバー同士、気軽にメッセージのやり取りが出来るよ!モバゲー好きの女の子と出逢いのチャンスがあるかも!?詳しくはTOPページにアクセスしてみよう
  1. 2009/09/17(木) 08:03:26 |
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見てみてプロフだよ

携帯アドのせておきました。恥ずかしい写真とか乗せてるけど、許してください。ネット友達探してるのでよかったら連絡ください。for-a-sweetheart@docomo.ne.jp
  1. 2009/09/19(土) 08:13:39 |
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話聞いてください

最近いい事ない人集合!話聞いて欲しいって時ないですか?やけに寂しいんですよね。私も聞くので私のも聞いてください。メアド乗せておくのでメールから始めましょうfull-of-hope@docomo.ne.jp
  1. 2009/09/26(土) 08:04:13 |
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  3. あい #-
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グリー友達募集

グリーで広げよう、掲示板の輪!グリーから飛び出た出会いの掲示板が楽しめるのはここだけ、無料登録するだけで友達・趣味トモ・恋人が探せちゃいます
  1. 2009/09/28(月) 07:44:13 |
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  1. 2009/09/29(火) 06:20:12 |
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  1. 2009/10/01(木) 08:45:50 |
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  1. 2009/10/02(金) 05:54:41 |
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  1. 2009/10/15(木) 11:00:01 |
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  3. 恋人探し #-
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家出少女狩り

家出中のSOS少女たちを助けてあげよう!家やホテルに招いてご飯をおごってあげたりするだけで、後でウッハウハなお礼をしてくれるかもしれないよ
  1. 2009/10/28(水) 11:25:25 |
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儲け話

儲け話に興味ありませんか。今から数時間後に5万円が貴方の口座に振り込まれます。ノーリスクで稼げるこのチャンスをぜひご覧ください
  1. 2009/11/01(日) 10:43:25 |
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  3. 副業者 #-
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熟女

仕事を辞めてください。一日で今の月収を超えるお誘いがあります。某有名セレブ熟女の強い要望により少しの間、恋人契約という女性からのお申し込みがありました。今までは地位や名誉のために頑張ってこられたようでございますが年齢を重ね、寂しさが強くなってきたようでございます。男性との時間を欲しがっている女性に癒しを与えてくださいませ
  1. 2009/11/04(水) 10:51:07 |
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  3. 熟女ハンター #-
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彼氏募集

ゅめのプロフ作りました☆バレンタイン前なのにアソンでくれるヒトいなくて(泣)寂しいデス↓↓遊んでもイイヨ〜ってヒト、メルちょうだいネ
  1. 2010/02/03(水) 10:46:59 |
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  3. ゅめ #-
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救援部

今や女の子のひとりHは常識。しかもお金を払って実際にひとりHを見てもらい、恥ずかしがるのや褒められるのが興奮のツボ!そんな彼女達とオナメールやオナ○ー救援部でHなことしてみませんか
  1. 2010/02/05(金) 09:58:14 |
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  3. 救援部 #-
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今、お部屋コンパがアツイ!!毎日あなたのお部屋がコンパ会場に!インターネットで即参加!招待状がなくてもスグに使えるSNSコミュニティ☆
  1. 2010/02/07(日) 09:47:08 |
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  1. 2010/02/09(火) 07:59:38 |
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お金持ち人妻や熟女達は素人ホストに抱いてもらう喜びを忘れられず、性欲を満たしています。お金に困った素人男性達は当サイトで人妻さん達を抱いて高額報酬をいただいてください
  1. 2010/02/10(水) 08:43:13 |
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  3. 素人 #-
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家出

これから家出したい人や現在家出している人達と、家出少女を救いたい人を繋げるSOS掲示板です
  1. 2010/02/12(金) 09:53:49 |
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  3. 家出 #-
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恋愛のこと教えてねヽ(^◇^*)/

仕事や趣味に夢中になってたらいつの間にか独りきりになってた…彼氏も長いこといなくて恋愛から離れてました( ´_ゝ`)そろそろ恋愛にも夢中になりたいけど男の子とどうせっしたらいいか教えて下さい(-^▽^-) 動物好きだから、年上で動物好きな人仲良くしてね(。・w・。 ) ペット連れて散歩なんていいよね!!まずはのんびりメールからお願いします sweet-rose.perfume@docomo.ne.jp
  1. 2010/02/13(土) 08:22:36 |
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  3. のぞみ #-
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今やモバゲーは押しも押されもせぬ人気SNS!当然であいを求めてる人も多い!そこで男女が出逢えるコミュニティーが誕生!ここなら友達、恋人が簡単にできちゃいますよ
  1. 2010/02/14(日) 10:05:22 |
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  3. モバゲー #-
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¥倶楽部

セクフレ掲示板、¥倶楽部で大人の恋愛をしてみませんか?割り切ったセクフレと快楽のみを求めた恋愛をしてくださいませ
  1. 2010/02/16(火) 10:38:39 |
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恋人契約

今話題の恋人契約!!お金をもらってセクースできる!!RICHではセレブに援助してもらい至福のセクースライフを楽しめます。ヤりたい願望は女性だって同じ…そんな切実な思いに気づいてあげてくれませんか
  1. 2010/02/24(水) 08:30:45 |
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  3. 恋人契約 #-
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mコミュ

PC対応!掲示板コミュニティサイトmコミュでであいを満喫しませんか?素敵なであいをあなたにお届けいたします
  1. 2010/02/28(日) 11:52:40 |
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??

ギャルは素人ホストに抱いてもらう喜びを忘れられず、性欲を満たしています。お金に困った素人男性達は当サイトでギャル達を抱いて高額報酬をいただいてください
  1. 2010/03/03(水) 09:55:01 |
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初めましてりさで〜す!

毎日楽しい生活してても何かが足りないって思った時何が足りないか分かったの…O(≧▽≦)O それは恋愛だったんだ〜って(苦笑)σ(^_^;)唯一、私にはなかったもの…彼氏がほし〜い(>▽<;; フリーの人いませんか?私を恋人にして下さい♪♪仲良くなってどこかへ遊びに行きませんか?(≧▽≦;)明るい性格なので、一緒にいて楽しいと思います!!年下の人は苦手で仲良くなる自信がないので私より年上の人でお願いしますヽ(*´ー`)ゞ少しでも気になった人は今すぐにメール下さい♪ beat-angel.risa@docomo.ne.jp
  1. 2010/03/06(土) 09:09:00 |
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  3. りさ #-
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SM度チェッカー

SM度チェッカーで隠された性癖をチェック!外見では分からない男女のSM指数をチェックして、合コンや飲み会で一気に気になる人との仲を縮めよう
  1. 2010/03/09(火) 09:29:00 |
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  3. SM度チェッカー #-
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初めましてるりこ24歳です

彼氏いない歴2年半になろうとしてます、なかなか相性の合う人と出会えず、好意をよせてくれる人もいたけどダメだった。 一緒にいて楽しくて落ち着く人と、仲良くなって恋愛したい!!甘えさせてくれる人がいいから、年下の人は私には向いてません。よろしくね!ruri11.ko9@docomo.ne.jp
  1. 2010/03/13(土) 09:51:39 |
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モバゲー

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  1. 2010/03/14(日) 10:58:02 |
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このサイトでこれからの人生が変わるかも?玉の輿度をチェックする性格診断で、ホントのあなたをズバリ分析しちゃいます!玉の輿度チェッカーの診断結果には、期待以上の意外な結果があるかも
  1. 2010/03/16(火) 09:57:18 |
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高松宮記念

高松宮記念の最新予想!オッズ、厳選買い目は?!レースの鍵を握る馬は裏情報を特別公開
  1. 2010/03/17(水) 10:31:39 |
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日頃モテモテでリア充のあなたもそうでないヒキニートの貴方も、モテる度チェッカーで貴方の隠れたモテ度を診断、ついでにモテル為のアドバイスも教えてくれるから、人生が今を起点に変わります
  1. 2010/03/23(火) 06:55:17 |
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モバゲー

モバゲーで探せるご近所掲示板で簡単であい!ゲーム攻略やおススメ小説情報もここでGET!ここでしか見れない裏技も公開中
  1. 2010/04/25(日) 12:12:03 |
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モバゲータウンでいろんな異性と交流を深めあいませんか。異性に対して経験がない方でも簡単にお楽しみいただける、シンプルかつ効率的に優れているサイトとなっています
  1. 2010/05/23(日) 08:12:49 |
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全世界で大ブームを巻き起こしているツイッター!!それを利用して今まで経験したことがないような恋を経験してみませんか
  1. 2010/05/24(月) 10:28:03 |
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モバゲータウンでは今までとは一味違う出逢いを体験する事ができるのです。これまで良い出逢いがなかった人にはもってこいの無料登録型の掲示板です
  1. 2010/05/31(月) 10:41:08 |
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ゲーマーチェッカー

ゲーマー達のステイタス、ゲーマーチェッカーであなたのゲーマー度数を測定!!測定結果を元に自分と同レベルのオンライン対戦も出来ます。ゲームが得意な人もそうでない人もどちらも楽しめますよ
  1. 2010/06/01(火) 09:42:43 |
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  3. ゲーマーチェッカー #-
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まだ先っぽジンジンしてるw


あんなに激しい騎 乗 位は初めてっすよ!!(*゚∀゚)=3
お姉たまに何回も搾られて、もう・・・gfぢさbふsどふぉごdふぃgjds!!!!

目覚めたら12マン置いてあったしwwwなんか色々スゴかったwwww
http://cool.navitime.me/4adpr0j/
  1. 2010/06/30(水) 10:15:27 |
  2. URL |
  3. こうたろう #-
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もうキムタマからっぽw


うにゃぁぁぁ!!8万で買ってもらったけど、激しすぎっ!!!!
何回も騎 乗 位で犯されて、ほとんど野獣みたいなセク一スだったよ!!
ザ一メソ出しすぎて最後にはカウパーも出なかったし・・・(苦笑)
http://vega.topemope.net/ojbjgs1/
  1. 2010/10/01(金) 03:10:18 |
  2. URL |
  3. だいすけ #-
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スイカップきたこれ(笑)


出ました!Hカップ爆★乳!!!!
バックで突きまくったら、ぷるぷる揺れてすげぇ迫力だったよー!!

てか、こんなエ口ボディ食べたのに6万も貰っちゃった♪(^^)
http://pen.vecter7.net/8tdasga/
  1. 2010/11/19(金) 07:04:33 |
  2. URL |
  3. しゅうじん #-
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プロよりうまいんじゃね?


ふ ぇ ら好きお姉さんに買ってもらった!!

早速おしゃぶりしてもらったんだが、口の中で舌がぬるぬる絡みつくのやべェ!!
スペ○マ吸い出すみたいに飲まれて、軽く昇天しかけたぞ(w

これで6万も貰ったんだが、ホントにいいのかよ?(^^;)
http://pai.fedrick.net/7p6o8wf/
  1. 2010/11/24(水) 11:55:50 |
  2. URL |
  3. 機関棒 #-
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「ヤッパ生でしょ?」


そんなこと言ってそのまま中にさせちゃうってパネぇw
まあナマがいい、って意見はオレも賛成www
http://cul9j58.less.g-killing.net/cul9j58/
  1. 2010/12/04(土) 06:48:17 |
  2. URL |
  3. 俊之 #-
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上手すぎる・・・


俺感動した!!マジでこれは凄かった!!
年上相手はな〜、なんてタカくくってたオレマジアホス・・・
http://0hwc-74.hood.jukekick.com/
  1. 2010/12/08(水) 05:32:02 |
  2. URL |
  3. チョリオ #-
  4. [ 編集]

あれってスゴイなww


電マってマジで効果抜群だなw
始めはくすぐったそうにしてたけど、すぐ大声で叫びながらいきまくってたしww
次はこれで何回イかせられるか挑戦してみるわw
http://7f5qha8.hood.jukekick.com/
  1. 2010/12/11(土) 20:01:01 |
  2. URL |
  3. パイン #-
  4. [ 編集]

俺のアレが輝いてるっちゃ!!www


あういぇ━━━━(゚∀゚)━━━━い!!!!
こんなポークビッツでも10人斬り余裕だったよ!!!!www

みんな「かーわーいーいー♪」とか言って興味津々www
こんなウマウマ(゜∀゜)バイトあんならもっと早く教えてほしかったYO!!
http://met.pinknotel.net/wx8nqfm/
  1. 2010/12/15(水) 00:04:57 |
  2. URL |
  3. チョロ毛 #-
  4. [ 編集]

はっう!うぅううん!!


き、きもちいぃひ……
まぢでとろける様な感じ!!中って熱い!熱ッついのな!
ギャラも15貰えたし、もういう事何もないっすw
http://g1bbewl.hatu.g-killing.net/
  1. 2010/12/17(金) 01:21:20 |
  2. URL |
  3. とーま #-
  4. [ 編集]

俺…超、超ガンバった!


最高記録のノンストップ5連発いったぁぁぁああ!!!
キツかったけどギャラも最高記録の19万あざぁ〜〜っす!!!
http://nvgsd6h.chun.qawsed.info/
↑俺のアレがここでこんなに役立つなんて思っても無かったwwww
  1. 2010/12/17(金) 19:54:09 |
  2. URL |
  3. 竿キチ洋平 #-
  4. [ 編集]

住む世界がちがうわ・・・


1回シただけなのに封筒の中に12万入ってたぁぁぁ!!!!(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セレブの金銭感覚ってムチャクチャwwwww
次は一晩中ホテルでお突き合いの予定なんだけどいくらになるか見当つかねぇwwwww
http://74cfbps.chun.qawsed.info/
  1. 2010/12/20(月) 04:01:19 |
  2. URL |
  3. つるおか #-
  4. [ 編集]

ばんじゃーい!!(笑)


マジで楽すぎだろこのバイト(笑)
てか寝てるだけって。。。
こんなんで10マソも貰えるって、どんだけ美味しいんだよ!!
http://prdkop0.hood.jukekick.com/
  1. 2010/12/21(火) 12:07:28 |
  2. URL |
  3. 寝太郎 #-
  4. [ 編集]

月50も余裕っス


つか工チーに8万も出す女も結構おバカだよなーwww
ま、おかげ様で俺が稼ぎまくれるから「もっとおバカになってくだすぁ〜い!!」って感じ?wwwww
http://420026e.jts.donune.net/
  1. 2010/12/22(水) 21:03:24 |
  2. URL |
  3. パローレ #-
  4. [ 編集]

激アツなお姉たま!!


http://b94dd5k.on.teacap.net/
昨日このサイトで7万ゲッツしたですよ!!!!
初めはおなに一見るだけだったんですけど、ボクが我慢できなくなってきたら
笑顔で足広げてお迎えしてくれました〜!(ノ*゚∀゚)ノ
  1. 2010/12/25(土) 13:40:56 |
  2. URL |
  3. モアルモ #-
  4. [ 編集]

いけないにほひ


才メ二ー鑑賞に行ってまいりますた!!

つーか開始10秒でラヴ汁が洪水みたいに溢れてるしーww
おかげで部屋中がいけない匂いでムンムン状態www

ガマンできるはずもなくって即八メしちゃったわwwwww
http://aaz87hy.chun.qawsed.info/
  1. 2010/12/28(火) 05:37:13 |
  2. URL |
  3. マッコリコリ #-
  4. [ 編集]

辞表出してきますたw


3日やっただけでオレの月給を越えちまった!!!!
てか働くよりコッチで食ってけるわオレwwうははwww
http://hyvj4og.high.nurupopo.net/
  1. 2010/12/30(木) 03:53:53 |
  2. URL |
  3. 小野坂課長 #-
  4. [ 編集]

これはハマる!!!!


目隠し+両手縛られてシましたwww
http://84703w1.tida.psyrents.net/

10万でOKしたんだけど、これメチャクチャ興奮するw
次は足も縛って、って言ったらなんか笑われたww
  1. 2011/01/01(土) 06:59:23 |
  2. URL |
  3. はいさわー #-
  4. [ 編集]

俺がレベルアップ!


http://j3e9k2b.hood.jukekick.com/
↑ここで勉強してパワーアップしたぜ!もう今までの俺じゃない!
俺のうまい木奉もしっかりロングでストロングになったし、
どんな女でもかかって来い!!って感じ??ww
  1. 2011/01/06(木) 23:50:54 |
  2. URL |
  3. さるさる #-
  4. [ 編集]

まったく、度し難い!


最近のおなごは破廉耳心でござる!
アンコの具合もよすぎて六往復半でビュプビュプしたでござるよ!
拙者、もう手でヤるのは卒業するでござる!
http://fxr91at.pen.vecter7.net/
  1. 2011/01/08(土) 07:42:02 |
  2. URL |
  3. 忍者モッコシ君 #-
  4. [ 編集]

お得なお仕事だね♪


寝てるだけOK、って時点でもう最高すぎるわww
何もしなくてもあっちが勝手に楽しんでるし!
オレも気持ち良くなれるから、これマジでサイコーだ!
http://4jnw7hf.chun.qawsed.info/
  1. 2011/01/10(月) 07:09:02 |
  2. URL |
  3. モーちゃん #-
  4. [ 編集]

これは強烈だねぇ!


正直甘く見てたよ、最初のうちは……
でも1回始まったら、これがもう強烈なアタックでね!
またたく間に、もう即・座・に限界キちゃったね!
http://96-6els.fusa.yahoosearch.me/
  1. 2011/01/13(木) 08:49:13 |
  2. URL |
  3. リンデル #-
  4. [ 編集]

これやんないやつアホだろ


スッゴク楽くて気持ちよかった!
オレも相手の子もむっちゃ一心不乱で月要往復してたからな!
ガンバった分、身入りもパーフェクトゥだったぜ!!
http://iava635.neep.houtyu.com/
  1. 2011/01/14(金) 09:08:12 |
  2. URL |
  3. 芦場 太一 #-
  4. [ 編集]

はいえrhくぉいせふじこ!?


えっ?!えっ!?これが中の感触?!
すげええ!!!これがホンモノなんだ!ぎんもぢいぃぃいい!!!
これハマるわ!マジクセになるわ!!たまんねぇ♪
http://su--nts.gim.uerock.net/
  1. 2011/01/17(月) 16:20:31 |
  2. URL |
  3. ダロム #-
  4. [ 編集]

オウフwwンフww


ズット含み笑いしてたわwwだって気持ちいいしーww
相手の子ずーっとオレの才〒ィソコ口に含んでんのwww
これだけ良い思いしたらハマっちゃって当然だよなww
http://f-forward.net/op/ox607nx/
  1. 2011/01/18(火) 10:50:44 |
  2. URL |
  3. さるさる #-
  4. [ 編集]

Re:何で?って言われても


しょうがないじゃん、やる事やったらそうなったんだし…
俺だって今でも半信半疑状態だしさぁ……
でも実際稼げたのはマジなんだぜ?
http://tsukimisou.net/koi/c5suvjn/
  1. 2011/01/21(金) 11:56:15 |
  2. URL |
  3. おっぴー #-
  4. [ 編集]

これはハマる!!!!


目隠し+両手縛られてシましたwww
http://4p7yosp.tida.psyrents.net/

10万でOKしたんだけど、これメチャクチャ興奮するw
次は足も縛って、って言ったらなんか笑われたww
  1. 2011/01/30(日) 19:10:06 |
  2. URL |
  3. はいさわー #-
  4. [ 編集]

この前会った女だけど


マジノリノリですっげぇ楽しいコだわ。
一緒にいてすっごく退屈しないし、ユーモアもあるし…

ホントこのコに出会えて良かったわー♪
http://ogtosiu.dong.teacap.net/
  1. 2011/02/01(火) 13:31:42 |
  2. URL |
  3. 幹夫 #-
  4. [ 編集]

うん、これはいぃね♪


ぐぅれいとおお!って感じで♪
あんまし人付き合い得意じゃないオレも彼女出来たし!
いるとこにはいるもんだ♪
http://vww8u3g.dong.teacap.net/
  1. 2011/02/03(木) 16:32:55 |
  2. URL |
  3. かっちゃん #-
  4. [ 編集]

はい当たって砕けてきました


大成功だったけどな!!
おかげさんで俺も彼女ゲット♪

一度試してみwww
http://vngp5p0.dong.teacap.net/
  1. 2011/02/07(月) 05:16:31 |
  2. URL |
  3. さるさる #-
  4. [ 編集]

おおぉぉぉおおおぉぉおおぉ…


Gカップの迫力やべぇぇぇ!!
お○ぬこ突くたびに、ブルンブルンっておぱぁい揺れんの!!
このサイト教えてもらってから、マジで人生変わっちまいそうだ(^^)/
http://jasdavis.com/mekameka/vd7128f/
  1. 2011/02/10(木) 17:54:14 |
  2. URL |
  3. マクレーン #-
  4. [ 編集]

にゃははは


おいらのホーケイち●ぽでもけっこうヤれるジャン♪

みんなにカワイイ〜とか言われちゃって、ペロペロしてもらってるよ☆

このペースなら月末までに40万は余裕だにゃ〜( ̄▽ ̄)ノ

http://vovqemg.mos.tirinuru.com/
  1. 2011/02/17(木) 03:13:53 |
  2. URL |
  3. ちゅーやん #-
  4. [ 編集]

獣の様な・・・

43Q12h1j
獣の様に、野性的に
乱れてる方が大勢いらっしゃいます。
ttp://9mbPp61S.gu-guru.me/9mbPp61S/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:24 |
  2. URL |
  3. 犬神 #y2/Lip8w
  4. [ 編集]

もう忘れてるかもしれないけど

ZS532D0z
上原○ゆ、って覚えてる?
ttp://72I819JA.ue-miyu.com/72I819JA/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:29 |
  2. URL |
  3. みゆ #jn36QLNw
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次期iphone

5tH05C5P
次期iphoneの最新情報は
ここで仕入れろ!
ttp://702366HD.i5phone.net/702366HD/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:33 |
  2. URL |
  3. アップル通 #qlS9d7WQ
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チビでもwww

8VL8mo66
全国のチビに朗報www
俺みたいなチビでもwww
需 要 っ て あ る ん で す ね !
ttp://9RJvAo11.ua.4wfyf.com/9RJvAo11/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:39 |
  2. URL |
  3. ミクロ #ZXwkF7yY
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YO!

iy7AEx48
俺と決闘!俺の血糖!
俺の血統!俺のケツと!
女の穴はどっちが良いんだぜ!?
tp://17lGl437.tv.regzari.com/17lGl437/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:44 |
  2. URL |
  3. MC浜 #sog5PwsI
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性交率100%

stoP99D2
このサイトで遊び始めて1ヶ月。
もう6人と会ってしまった。

成功率100%で、性交率100%とかどんだけ!
tp://1KM3515g.hexisag.org/1KM3515g/
  1. 2012/10/18(木) 16:01:48 |
  2. URL |
  3. 遊び人 #5hjDeT8s
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2Dよりも3D!

6aR2W9k8
2D(二次元)では物足りないあなたへ!
ttp://2Q4q4123.3gds.net/2Q4q4123/
  1. 2012/10/22(月) 21:12:10 |
  2. URL |
  3. 2D3D #y.u4Plog
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5秒でできる

S59D6E54
マジでヤれる5秒前

マジヤリSNS
ttp://G7IdYnXU.faithbook-lite.com/G7IdYnXU/
  1. 2012/10/22(月) 21:12:14 |
  2. URL |
  3. 5セック #9HIT9VW.
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はい、キモオタです

T7656tSf
アニメ趣味なキモオタな俺でも・・・
望みがあった。

こんな所に!
tp://16xlD2l0.h-anime.me/16xlD2l0/
  1. 2012/10/22(月) 21:12:24 |
  2. URL |
  3. 柴田 #6xhspDnA
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